Drenagem Linfática Passo A Passo

November 19, 2012 by admin Leave a reply »

É importante fazer a drenagem linfática passo a passo para não fazer nada de errado. A autodrenagem linfática precisa ser bem feita e a prática acaba levando a perfeição. O pescoço é um dos pontos mais importantes, então é interessante começar por ele. Então, pressiona-se levemente a região onde está a clavícula por quatro seguros para abrir os gânglios linfáticos e tirar a tensão das linfas. Ainda na região do pescoço, se faz manobras circulares com os dedos unidos na base da orelha e então se desce fazendo ondas com leve pressão até chegar à clavícula.

Nos pés, com a ajuda de uma bolinha terapêutica ou coisa parecida se pressiona as plantas dos pés para facilitar que o sangue venoso retorne aos braços. O movimento é para ser feito por quatro segundos em cada pé. Para fazer nas pernas se apóia o pé direita sobre uma cama ou banco e com as pontas dos dedos de ambas as mãos se arrasta do tornozelo até detrás do joelho. Então se estimula a parte detrás do joelho, ao meio, fazendo movimentos em círculos por quatro segundos, por três vezes. Depois, se faz um bombeamento. Ainda nas pernas, com as pontas dos dedos faz-se uma pressão nas laterais das coxas, partindo dos joelhos e indo até a virilha. Chegando à virilha, se traz a mão das laterais para o meio, e deixa os dedos pressionados para fazer um bombeamento de média intensidade por cinco segundos. Com as mãos cheias se pressiona a pernas com movimentos ascendentes em toda a parte de baixo das pernas. Massageia-se oito vezes cada uma das quatro faces da pernas, sempre fazendo movimentos de baixo para cima. Ainda com as mãos cheias, se pressiona a coxa toda fazendo movimentos ascendentes, nas quatro faces. Massageia-se oito vezes o local.

Nos glúteos, com a palma da mão, usando a região da base do polegar e o pulso se pressiona a região sacral e pressiona por cinco segundos para aí relaxar. Ainda nas nádegas, se faz movimentos circulares na mesma região e se continua indo até o abdômen. Então se espalma as mãos nas duas bandas do traseiro, na parte lateral, fazendo pressão de baixo para cima, indo do quadril para o abdômen. No abdômen com os dedos unidos se faz uma pressão da cintura até o limite do abdômen e da região genital. Então com a palma de umas das mãos e os dedos unidos se faz movimentos circulares em voltado umbigo em sentido horário. A massagem abdominal é finalizada com uma bombeamento na região pélvica.

Nos braços, com a mão esquerda segurando firmemente o braço direito se faz uma pressão na parte externa do braço, do pulso aos ombros. Depois, com a ponta dos dedos da mão esquerda se faz uma pressão na parte interna do braço direito, indo do pulso até a axila. Por fim, com a palma da mão cheia na axila e as pontas dos dedos se pressiona levemente cada ponto tocado, comprimindo e descomprimindo fazendo um último bombeamento.

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