Archive for the ‘Estetica Facial’ Category

A Massagem E A Drenagem Linfática

March 8th, 2013

A massagem e a drenagem linfática. A drenagem linfática tem o objetivo de dar agilidade ao fluxo da linfa, melhorar um processo natural do organismo e deve ser suave. Não precisa doer para fazer efeito e não está tudo bem deixar hematoma. Pode também ser associada à outra massagem e pode usar creme para facilitar o deslizamento das mãos.

Por diminuir a retenção de líquidos em áreas que facilitam o acúmulo de gordura como abdome e coxas e acelerar o metabolismo, a drenagem linfática favorece a queima de gordura e ajuda no emagrecimento. A drenagem linfática também pode eliminar celulite, se o problema estiver no início, de qualquer forma pode prevenir formações maiores. Independente da casa, a celulite se inicia com um processo de retenção de líquido que causa a má oxigenação do tecido e o endurece até a formação de nódulos. A drenagem linfática eliminará o excesso de líquidos e então o ciclo da celulite é quebrado. A drenagem linfática também pode diminuir os sintomas da TPM porque melhora a resposta do sistema circulatório e atuação do organismo para inibir os sintomas.

A massagem modeladora costuma ser confundida com a drenagem, mas esse tipo de massagem objetiva o desenho de curvas e se faz com maior vigor. Dói um pouco, mas é uma dor suportável e pode até deixar hematoma e usando cosméticos específicos, o resultado é potencializado. Tem também a massagem redutora que é feita em ritmo acelerado e desliza e amassa o corpo profundamente e não é feita no corpo todo, normalmente só é feita no culote e no abdômen. Tem duração de quarenta minutos cada sessão e também pode doer, mas não pode deixar hematoma e o uso de cremes redutores ajudam no resultado, embora não haja estudos científicos consistentes que possam justificar o uso deles.

Drenagem Linfática Para Gestantes

February 21st, 2013

Drenagem linfática para gestantes é uma combinação perfeita. Ajuda no relaxamento, alívio de inchaços típicos da gestação, redução do acúmulo por retenção de líquidos, estímulo para a lactação, preparo para amamentação, prevenção e combate de varizes, celulite e estrias. A drenagem linfática precisa ser feita por um profissional habilitado para não haver comprometimento da circulação, piora da celulite, ocorrência de hematomas e dores fortes.

Durante a gravidez a drenagem linfática costuma ser muito indicada, porque é uma fase na vida da mulher em que a retenção de líquidos é marcante. Isso ocorre porque para a geração do bebê, o corpo da mãe necessita aumentar o volume de sangue em quase cinquenta pontos percentuais, o que faz os líquidos dos capilares transbordarem e causarem inchaço. Se houver um grande trasbordo para o corpo, o organismo não consegue fazer a coleta e eliminar pela urina todo esse líquido disperso.

Assim, há um acúmulo de componentes sujos que ficam perdidos e causam a intoxicação, que percebida pelo organismo acaba por gerar excessivas respostas nervosas, o que faz a mulher ficar irritada e nervosa. A drenagem linfática feita durante a gravidez necessita de alguns cuidados e adaptações fundamentais para o benefício da gestante, por isso somente pode ser feita por um profissional especializado em grávidas. É necessária uma prescrição médica para começar o tratamento, o que não é preciso em outras circunstâncias.

Não são recomendadas a fazer a drenagem linfática, grávidas que não tenham hipertensão controlada, que tenham insuficiência renal infecções de pele, trombose venosa profunda ou erupções cutâneas. A drenagem linfática atua no período pós-parto como auxiliar no retorno da forma física porque diminui a retenção de líquidos, previne a celulite e estimula o metabolismo.

Drenagem Linfática Para Celulite

February 18th, 2013

Drenagem linfática para celulite é ensina pela esteticista paulista Roseli Siqueira e com apenas três movimentos. A drenagem linfática faz a liberação das toxinas e a desobstrução do sistema linfática ao combater a celulite. É preciso fazer com muito cuidado a massagem. Uma massagem feita com muita intensidade, inflama o sistema linfático e compromete a circulação por obstruir a linfa.

O primeiro passo é sentar com as pernas dobradas e assim começar a massagem em um movimento de baixo para cima, primeiramente dos pés aos joelhos e dos joelhos para as coxas. Na parte interna da perna, usar o polegar, o indicador e o dedo médio na linha do calcanhar, fazendo movimentos circulares e deslizando até alcançar a virilha. O segundo passo é fazer uma pausa atrás dos joelhos, perto da lateral da perna onde se sente um furinho. Circula-se e puxa e faz o movimento lateralmente até chegar à virilha como se carregasse uma gota de água. O terceiro passo é na virilha, fazer um movimento de compressão e descompressão suavemente usando todos os dedos e fazendo isso três vezes em cada perna.

É bom salientar que quanto o menor o grau de celulite, melhor o resultado da drenagem linfática. As mulheres com celulite de grau um e dois vão se dar muito bem, já as mulheres de grau três e quatro podem não sentir nada ou terem apenas uma leve melhora. É necessário fazer várias sessões para poder se ter algum resultado satisfatório. Segundo estudos científicos realizados na Unisul, a drenagem linfática é um bom tratamento para celulite, mas considerando a questão do grau de celulite.

Como Funciona A Drenagem Linfática

February 6th, 2013

Como funciona a drenagem linfática é simples de se entender. O sistema linfático tem funcionamento paralelo ao sistema circulatório, tem uma grande rede de vasos, que estão espalhados pelo corpo todo e coletam líquidos dispersos. Esses líquidos são filtrados e lançados na corrente sanguínea. A drenagem linfática faz com que estes líquidos sejam coletados pelas estruturas responsáveis por essa função.

A drenagem linfática consiste em massagem que é feita por meio de pressões leves que fazem o direcionamento dos líquidos dispersos pelo corpo para o sistema linfático, onde podem ser eliminados por meio da urina. Por diminuir a retenção de líquidos em áreas que facilitam o acúmulo de gordura como abdome e coxas e acelerar o metabolismo, a drenagem linfática favorece a queima de gordura e ajuda no emagrecimento. A drenagem linfática também pode eliminar celulite, se o problema estiver no início, de qualquer forma pode prevenir formações maiores.

Independente da causa, a celulite se inicia com um processo de retenção de líquido que causa a má oxigenação do tecido e o endurece até a formação de nódulos. A ingestão de água contribui para a velocidade em que as toxinas são liberadas do corpo e a eliminação do inchaço. Recomenda-se a ingestão um litro e meio de água por dia. Para se conseguir bons resultados, é recomendado que se faça ao menos dez sessões de drenagem linfática, sendo feitas de uma três vezes na semana, sem pular semana alguma. É importante que se faça atividades físicas, como corrida, caminhada, bicicleta e natação. A mudança de hábitos alimentares também é importante, porque ao se comer menos e mais vezes, ocorre o aumento do metabolismo e consequentemente a queima de gordura.

Drenagem Linfática Na Barriga

January 30th, 2013

Para fazer drenagem linfática na barriga é preciso colocar as palmas das mãos em contato com ela, fazendo movimentos circulares no sentido horário. Como a barriga é uma região de grande acúmulo de gorduras, então se recomenda que se leve quinze minutos fazendo esses movimentos. É importante ressaltar que a massagem da drenagem linfática só trará resultados significativos se a pessoa se dispuser a uma vida saudável. É importante atenção com a alimentação e fazer exercícios físicos regulamente. Se não fizer disso tudo um hábito, as gorduras acabarão voltando.

A ingestão de água contribui para a velocidade em que as toxinas são liberadas do corpo e a eliminação do inchaço. Recomenda-se a ingestão um litro e meio de água por dia. Tomar chá verde aumenta o efeito da drenagem linfática internamente. O chá ativa o sistema imunológico, ativa o metabolismo e eliminar toxinas e o inchaço. O uso de chá verde também ajuda a perder peso e a diminuir doenças nos pulmões, pâncreas, cólon e mama. A bebida faz a estimulação metabólica incentivando o organismo a gastar mais energia e já que não suprime apetite e nem é neurotransmissor não causa alterações. Para pessoas hipertensas, o chá precisa ser consumido com cuidado, já que pode aumentar a pressão arterial.

A drenagem linfática tem muitas indicações terapêuticas, é uma técnica importante para o tratamento de linfedemas primários e secundários, assim como medida complementar e auxiliar. A drenagem linfática é indicada para hematomas, síndrome cervical ou chicotada, distensões, tratamento de pós-luxações articulares, tratamento do joelho pós-lesões de ligamentos e meniscos, ruptura de fibras musculares, tratamento de pós-fraturas, entre outros.

Como Fazer A Drenagem Linfática

September 30th, 2012

Como fazer a drenagem linfática em casa não é muito complicado. O pescoço é um dos pontos mais importantes. Primeiramente, se pressiona levemente a região onde está a clavícula, que é o osso que vai do fim do pescoço ao ombro, por quatro seguros para abrir os gânglios linfáticos e tirar a tensão das linfas. Esse processo é repetido três vezes. Ainda na região do pescoço, se faz manobras circulares com os dedos unidos na base da orelha e então se desce fazendo ondas com leve pressão até chegar à clavícula. Esse processo também é repetido três vezes.

Nos pés, com a ajuda de uma bolinha terapêutica ou uma bola de tênis ou ainda um limão se pressiona as plantas dos pés com uma pressão mais forte para facilitar que o sangue venoso retorne aos braços. Sangue venoso é o que volta ao coração e enfrenta a gravidade em sentido contrário. O movimento é para ser feito por quatro segundos em cada pé. Para fazer nas pernas se apóia o pé direita sobre uma cama ou banco e com as pontas dos dedos de ambas as mãos se arrasta do tornozelo até detrás do joelho, processo que é repetido três vezes. Ainda nas pernas, se estimula a parte detrás do joelho, ao meio, fazendo movimentos em círculos por quatro segundos, por três vezes. Depois, se faz manobras de compressão e descompressão para fazer um bombeamento e o processo também se repete por três vezes.

Ainda nas pernas, com as pontas dos dedos faz-se uma pressão média forte nas laterais das coxas, partindo dos joelhos e indo até a virilha. Chegando à virilha, se traz a mão das laterais para o meio, e deixa os dedos pressionados para fazer um bombeamento de média intensidade por cinco segundos. Depois se repete o processo três vezes. Com as mãos cheias se pressiona a pernas com movimentos ascendentes em toda a parte de baixo das pernas. Massageia-se oito vezes cada uma das quatro faces da pernas, sempre fazendo movimentos de baixo para cima.

Ainda com as mãos cheias, se pressiona a coxa toda fazendo movimentos ascendentes, nas quatro faces. Massageia-se oito vezes o local. Todos os movimentos precisam ser feitos nas duas pernas. Na bunda, com a palma da mão, usando a região da base do polegar e o pulso se pressiona a região onde fica a base da coluna vertebral e se aplica uma pressão de média intensidade por cinco segundos e então se relaxa. O processo é repetido três vezes. Ainda no traseiro, se faz movimentos circulares na mesma região e se continua indo até o abdômen. Repete-se isso três vezes. Então se espalma as mãos nas duas bandas da bunda, na parte lateral, fazendo pressão de baixo para cima, indo do quadril para o abdômen. Os movimentos são repetidos três vezes.

No abdômen com os dedos unidos se faz uma pressão da cintura até o limite do abdômen e da região genital. Repete-se o processo dez vezes e então com a palma de umas das mãos e os dedos unidos se faz movimentos circulares em voltado umbigo em sentido horário, por dez vezes também. A massagem abdominal é finalizada com uma bombeamento na região pélvica.

Nos braços, com a mão esquerda segurando firmemente o braço direito se faz uma pressão na parte externa do braço, do pulso aos ombros. Repete-se oito vezes. Depois, com a ponta dos dedos da mão esquerda se faz uma pressão na parte interna do braço direito, indo do pulso até a axila. Repete-se três vezes. Por fim, com a palma da mão cheia na axila e as pontas dos dedos se pressiona levemente cada ponto tocado, faz-se uma pressão com movimentos de pressão e descompressão. Repete-se três vezes. É preciso fazer os movimentos nos dois braços.